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Pourquoi choisir un coach sportif et ne plus s’entrainer seul tous les jours ?

Vous voulez progresser dans votre sport, en fonction de vos possibilités physiques et de vos disponibilités d’agenda, sans vous blesser.

Vous voulez vous sentir moins seul dans votre pratique, prendre du plaisir en échangeant avec un tiers, vous fixer des objectifs et bénéficier d’un suivi personnalisé.


Faites appel aux coachs sportifs GOSSE COACHING ?


Leur expertise en tant qu’athlètes (10kms, marathon, cross, course montagne type trail) et leurs regards de sportifs de haut niveau est un atout dans votre accompagnement personnel et individuel ainsi que dans le diagnostic de vos besoins.

Pourquoi s'entraîner avec un Coach ?

La course à pied est un sport individuel, facile à pratiquer. MAIS :

Comment rester motivé et efficace toute l’année ?

Comment trouver les ressorts pour progresser ?

Quand courir ?

Quels exercices faire sans risquer de se blesser ?

Comment se fixer des objectifs et s’y tenir ?

Comment mesurer ses évolutions sans montre ou outils digitaux coûteux ?

Comment trouver des réponses à toutes les questions que vous vous posez ?


Pas simple d'y répondre.


La solution :


Choisir un professionnel qui sera à votre écoute pour vous accompagner dans votre parcours

Les coachs sont des sportifs qui vous écoutent, cernent vos besoins et proposent un suivi personnalisé en s’adaptant à vos contraintes.

Quoi de plus motivant que de vivre, d’échanger ses ressentis au sein d’un groupe partageant ses mêmes valeurs ?


Le social running permet tout cela ! Vous trouverez des créneaux près de chez vous : c’est une source de motivation supplémentaire, de réponses à vos questions.

Faut-il faire une activité physique une ou plusieurs fois par jour, une ou plusieurs fois par semaine ; à quel moment de la journée ? Quel groupe musculaire travailler ?

Vous avez besoin d'un œil extérieur, d'un regard professionnel pour vous aider et adapter votre prochaine réussite.


Est-ce bien de s'entraîner tous les jours ? Avec quels coachs ?

Les coachs sont des préparateurs physiques, des sportives ou sportifs accomplis. Ils répondent à toutes les questions que vous vous posez.


Leurs expériences sur piste d'athlétisme, sur des courses sur routes (10 km au marathon), en cross, en triathlon (natation, vélo et course à pied), en course montagne de type Trail (10Km par exemple aux ultras, soit plus de 170km) sont un atout et une force pour la réussite de vos objectifs.


Ainsi, vous aurez des exercices adaptés à votre physiologie, rythme de vie, équilibre vie privée /sport/famille.


Que vous soyez sportif confirmé ou simple madame ou monsieur tout le monde, les coachs prennent soin de vous accompagner pour que vous soyez bien dans votre tête, dans votre corps et dans « vos baskets ».


A quelles questions répondent les GOSSE COACHING ? Quelle base de travail définir ?

• Quel temps de repos en musculation entre les séances d'entrainement ?

• Pourquoi il ne faut pas s'entrainer tous les jours ?

• Quelle fréquence de sport par semaine ? Quel jour de repos privilégier ?

• Quel type de muscles travailler et la charge d'entrainements associée ?

• Comment croiser les entraînements sans se blesser ?

• Comment perdre 1kg par semaine en faisant du sport ?

• Quels sont les exercices de récupération ?

• Est-ce bon de faire trop de sport ? Quel volume d'entraînement choisir ?

• Quand faut-il s'échauffer ?

• Quand ne pas s'entrainer ? Pourquoi laisser reposer ses muscles ?

• Quels exercices musculaires suivant le type d'objectifs ?

• Quelles fibres musculaires travailler pour atteindre la masse efficace ?

• Quel type d'exercices et quelle répétition pour s'entrainer en extérieur ou à domicile ?

• A quelle heure s'entrainer ? le matin, le midi ou le soir ?

• Juste perdre du poids, trouver son poids de forme ?

• Comment mesurer et améliorer mes performances ?

• Quel plan marathon route ou nature ? Quel plan endurance pour un ultra trail ?

• Pourquoi s'entrainer en salle de sport ? Quels équipements et accessoires de fitness ?


Quel type de Suivi et de programmation personnalisée ?

Après avoir rempli un formulaire de quelques questions sur vos motivations et vos futurs objectifs sportifs, nous mettrons en place un rendez-vous téléphonique pour vous expliquer en détails l'application et la méthode de coaching.


Les plannings d'activités physiques sont entièrement personnalisés et programmés en fonction de votre objectif sportif :

  • endurance,

  • performance,

  • perte de poids,

  • conseils pour éviter des blessures

  • gestion du stress avant, pendant et après les compétitions, pour plus de plaisir


Quel parcours d'accompagnement et de planification sportive ?

Nous fixons ensemble un objectif technique, cohérent et accessible avec du travail musculaire et un effort sur le mental. Le planning est fait en fonction de vos disponibilités, de votre temps alloué, semaine par semaine avec des points téléphoniques réguliers.


Voici des exemples d'études de séances de musculation :

  • Définitions des séries, des exercices de musculation et de renforcement musculaire,

  • Mise en place des moments pour récupérer,

Analyse et optimisation de la foulée : analyse de course avec séquence vidéo.


Venez découvrir notre programme d'accompagnement et de capsules vidéos conseils :)


Contactez-nous :) Petit à petit vous allez être plus fort et mieux :)

Vous serez fier de vous ! Vous ressentirez un plaisir immense dans la performance nouvelle, tout en améliorant votre bien être dans la vie de tous les jours.

Vous affronterez plus facilement le stress qui vous entoure, vous en ferez un challenge, un jeu à faire du sport, quelles que soient vos objectifs.











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